Weerbaarheidstraining online

Dagdeel 1

• Je krijgt inzicht in jouw weerbaarheidsstijl op basis van positieve psychologie.
• En ontwikkel je een krachtige kern met zelfvertrouwen en eigenwaarde.

Dagdeel 2

• Leer je omgaan met emoties en vergroot je emotionele intelligentie.
• En je ontdekt hoe je het contact met je intenties versterkt zodat je een heldere visie houdt.

Dagdeel 3

• Je leert hoe je het gevoel van hoop en optimisme oproept, gebaseerd op de ideeën van Martin Seligman.
• En leer hoe je zelf acceptatie ontwikkeld.

Je lichaam heeft het vermogen om zichzelf te helen: een goede nachtrust herstelt vermoeidheid, wonden genezen van binnenuit. Ook geestelijk heeft iedereen het vermogen om te herstellen, maar dat is geen automatisch proces. Om echt te herstellen zal je eerst helder voor ogen moeten hebben wat echt van betekenis voor jou is. Ben je daar eenmaal van overtuigd, dan kun je veel aan. Tijdens de online weerbaarheidstraining leer je de kernelementen  toepassen die je helpen om je veerkracht te vergroten.

De stress die er eerst was, neemt af wanneer je ophoudt je af te vragen wat anderen denken. Tegelijkertijd hoef je anderen niet meer de schuld te geven van jouw omstandigheden. Conflicten en tegenslag worden gemakkelijk te hanteren. Geen trauma’s, sarcasme, naderende burn-out, ongeduld of onoverkomelijke stress meer. Je neemt weer beslissingen met zelfvertrouwen. Weerbaarheid werkt als een krachtig intern kompas. Dat is niet moeilijk, maar je moet het jezelf wel aanleren! Er is geen betere plek om dit te leren dan op de cursus weerbaarheid.

Algemeen

• Volwassenen die met (veel) tegenslag en of verandering te maken hebben.
• Iedereen die onder druk flexibel, beheerst en gefocust moet blijven.
• Personen die opmerkingen en feedback van mensen snel als kritiek of belediging ervaren.
• Mensen die druk in sociale situaties ervaren. Bijvoorbeeld tijdens presentaties, agressie, autoriteit, bij dwang of in groepen.
• Bij ondersteuning van medewerkers in veranderprocessen en fusies.
• Mensen die (veel) met tegenslag te maken hebben (bijv. consultants die hun targets niet halen, openbare medewerkers die regelmatig brutale en onaardige mensen tegenkomen, ondernemers die steeds hun plannen moeten bijstellen) en personen waarbij verwachtingen regelmatig niet uitkomen en daar last van hebben (bijv. contracten die plotseling niet doorgaan, partners die liegen, ontslag, relatiestress).
• Personen die in het verleden te maken hebben gehad met tegenslag, nu weer zijn opgeveerd en willen leren hoe je onder alle omstandigheden in je kracht kan blijven..

Stress, burn-out, onzekerheid

• Als je weerbaarheid of veerkracht is verminderd door bijv. overwerkt zijn, ziekte, relatie druk, (beginnend) ouderschap.
• Mensen die gespannen of overspannen zijn, stress gevoelig, of een (beginnende) burn-out hebben.
• Verlegen personen, onzekere mensen en niet assertieve personen.
• Voor personen die vroeger gepest zijn en waarbij die ervaring nog steeds hun reacties bepaalt.
• Personen met ervaringen die moeilijk te verwerken zijn.
• Voor mensen die zich moedeloos, hulpeloos, pessimistisch en/of zich een slachtoffer voelen.
• ‘Hoog gevoelig’ of ‘te gevoelige’ personen. Mensen waar bij alles en iedereen om hen heen, vaak als te snel, te veel, te druk en te luid wordt ervaren.