RETeC voor je relatie

Dat het lastig kan zijn om een relatie liefdevol te houden is voor de meeste mensen een gegeven. Het is niet voor niets dat er veel relatietherapeuten zijn.

De omstreden Jordan Peterson raadt mensen af om te scheiden, hoe lastig het ook kan zijn in de relatie. Waarom? De statistieken tonen aan dat gescheiden partners met kinderen er beiden slecht van af komen. In financiële zin, wat het starten van een nieuwe relatie betreft en wat emoties betreft.

Op een bepaalde manier ben ik het met hem eens. Begrijp me niet verkeerd. Ik propageer niet dat mensen in een relatie moeten blijven waar allerlei leed is. Ik denk wel dat relatieleed een enorme kans biedt aan beide partners. Een kans om iets van jezelf te leren begrijpen dat fundamenteel is voor onszelf. Omdat dit ‘iets’ waarschijnlijk in eerdere relaties ook al een rol speelde. Iets dat waarschijnlijk in een toekomstige relatie ook een rol zal spelen.

In een relatie: Heb je relatie issues die lastig op te lossen zijn? Zijn er terugkerende issues die liefdevol samenzijn in de weg staan? Ruzies om ‘niets’? Crisis? Problemen met je samengesteld gezin? Voel je je niet begrepen? Voel je je niet gesteund, niet geliefd of aantrekkelijk? Doe dan mee met de twee daagse ‘RETeC voor je relatie workshop’.

Single niet in een relatie: Ervaar je repeterende relatie issues? Ben je te kritisch? Herhalen dezelfde issues zich bij nieuwe partners? Ben je bang dat je nooit iemand zal vinden? Voel je je eenzaam, onzeker of niet begrepen? Wil je ervoor zorgen dat jouw volgende relatie meer kans van slagen heeft? Schrijf je dan in voor ‘RETeC voor je relatie workshop’ of de RETeC Retreat in Griekenland.

Dag 1: De neuro-wetenschap van emoties

• Je leert de nieuwste kennis over hoe je emotionele brein werkt.
• En je leert een nieuwe theorie over hoe emoties ontstaan.

De issues in relaties

• Je gaat spelenderwijs de fundamenten van hoe emoties ontstaan onderzoeken en oefenen.
• Je leert hoe emoties problemen veroorzaken in relaties en waarom.
• We gaan in op welke thema’s problemen veroorzaken in samenzijn.
• Waarom we elkaar de schuld geven van onze gevoelens.
• Het geheim van crisis in een relatie.
• Je leert weer voelen.

Dag 2: Relatie emoties transformeren

• Oefenen om je eigen relatie issues te onderzoeken.
• Je gaat ervaren hoe jouw relatie-emotie-voorspel loop in elkaar zit.
• Onderzoeken wat er nodig is om je begrepen, gesteund en geliefd te voelen.
• Leren hoe je jouw relatie-emotie-voorspel loops veranderd in jezelf en bij elkaar.
• Je leert hoe je (samen) nieuwe voorspellingen maakt.
• Herstart je samenzijn.

Intimiteit raakt ons in onze kern. In positieve zin wanneer het goed gaat en in de meest negatieve zin wanneer het slecht gaat. Wij hebben in ons leven geleerd hoe intimiteit werkt door de belangrijkste voorbeelden in ons leven: onze ouders.

Vanaf de seconde dat wij geboren werden hebben we geleerd gekregen wat intimiteit is. Hoe je intiem doet, wat intimiteit verbreekt. Hoe je je hoort te gedragen in intimiteit, wat je niet hoort te doen en ga zo maar door.

We hebben dit niet bewust geleerd. Soms is ons verteld hoe intimiteit werkt. Maar het grootste deel van de tijd zijn wij midden in ons unieke voorbeeld van intimiteit opgegroeid. Door wat er gezegd werd, gedaan werd. Wat er niet gedaan of gezegd werd. Of er aangeraakt werd of niet. En niet alleen van onze ouders. Ook het grotere systeem, van broers, zussen, opa’s en oma’s, vrienden en vriendinnen en ga zo maar door.

Al die duizenden ervaringen hebben een conceptuele werkelijkheid gevormd. Een conceptuele werkelijkheid die onze beslissingen onbewust vormt. En deze conceptuele werkelijkheid vormt de basis voor mogelijk het belangrijkste aspect van relatieproblemen. Relatie gerelateerde emoties!

Recent neuro-wetenschappelijk onderzoek toont aan dat emoties mogelijk de belangrijkste factor in ons beslisvermogen spelen. Voor de meeste van ons bevinden de gevoelens die gepaard gaan met deze emoties, zich voor het overgrote deel buiten ons bewustzijn. Onbewuste gevoelens spelen een centrale rol in relatieproblemen. Echter wij ervaren deze emoties niet als zijnde van onszelf. Wij ervaren emoties in relaties als een gevolg van de actie of juist in-actie van de ander. En deze ‘vergissing’ zorgt ervoor dat de emotie sterker wordt in plaats van zwakker.

Een ander aspect van de rol van deze relatie-emoties is dat uit onderzoek blijkt dat deze emoties niet overruled kunnen worden met onze cognitie. Dat verklaart waarom zoveel relatietherapie, advies en technieken niet werken wanneer het echt nodig is.

Je inleven in het perspectief van de ander. Non-violent communiceren. Denkstijlverschillen omarmen. Begrijpen welke ‘kleur’ jouw partner is. Communicatieadvies. Familieopstellingen, inzicht in jouw hechtingsstijl et cetera. Allemaal zinvolle dingen. Maar als het er echt op aan komt…dan overrulen relatie-emoties wat je weet en snapt.

In de voorjaarseditie 2021 van INZICHT, het vakblad voor NLP kun je meer lezen over hoe onze emoties ontstaan. Journalist en coach Aranka van de Pol heeft een uitstekend artikel geschreven over RETeC.

Relatie Emotie Therapie en Coaching (RETeC) is niet hetzelfde als EFT (Emotionally Focussed Therapy). RETeC is gebaseerd op recent neuro-wetenschappelijk onderzoek van o.a. Dr Lisa Barret Feldman. Zij legt haarfijn uit hoe ons emoties ontstaan én dat is niet zoals we geleerd hebben dat ze ontstaan. De bron van onze emoties ligt in een van de belangrijkste functies van ons brein: voorspellen wat er gaat gebeuren. Deze voorspellingen creëren onze emoties.

Voorspellingen komen voort uit onbewuste lichamelijke gevoelens. Het blijkt dat een groot deel van ons brein bezig is om informatie te putten uit een tot nu (relatief) onbekend zintuig systeem: interocepsis. Subtiele hartslag veranderingen, of spanningen rondom organen zoals maag, darmen, keel. Of onrust in benen et cetera, worden door het brein nauwkeurig in de gaten gehouden. Het brein koppelt deze (vaak) onbewuste gevoelens aan herinneringen van deze gevoelens. Waarom? Om zo accuraat mogelijk te kunnen voorspellen wat er gaat gebeuren.

Dit ‘voorspel mechanisme’ van ons brein is heel handig. Omdat we door voorspellingen te maken uitstekend om kunnen gaan met nieuwe dingen en ervaringen. Echter gevoelens kunnen ook gekoppeld worden met ervaringen die consequent de ‘slechtste’ voorspellingen mogelijk maken. En het enige wat wij merken van dit hele proces is de eind-emotie die het creëert.

Een belangrijk aspect hierin is dat wij de emoties en gevoelens die we ervaren niet koppelen aan het verleden. Maar aan wat er in het moment gebeurt. We zijn ons ook niet bewust van wat de oorsprong van de voorspelling is. Ons brein koppelt onze gevoelde ervaring aan de situatie van dat moment.

Door het nauwkeurig modeleren van hoe emoties in ons brein gemaakt worden hebben we een methode kunnen ontwikkelen om met deze neuro-wetenschappelijke kennis te werken. Met RETeC maken we het onbewuste proces bewust. We veranderen de voorspellingen zodat de Relatie Emoties ook veranderen.